Welcher Typ Schläfer sind Sie?

Jeder Mensch hat seinen ganz eigenen Weg zum gesunden, erholsamen Schlaf. Nicht nur der Zeitpunkt des Einschlafens und Aufwachens sowie die Schlafdauer sind von Mensch zu Mensch verschieden. Auch die Intensität des Schlafs und der Verlauf der verschiedenen Schlafphasen können sich von Schläfer zu Schläfer erheblich unterscheiden.

So unterschiedlich jedoch die einzelnen „Schlafprofile“ eines jeden Menschen sind, so lassen sich doch alle Menschen mehr oder weniger in drei Schlaftypen einteilen: in Seitenschläfer, Rückenschläfer und Bauchschläfer. Jeder Schläfertyp muss beim Matratzenkauf auf unterschiedliche Dinge achten, um erholsamen Schlaf zu finden. Beim Seitenschläfer ist der Halsbereich besonders sensibel. Hier sollte die Halswirbelsäule während des Schlafes entlastet werden. Ein anderer wichtiger Punkt ist der Schulterbereich. Schulter und Becken sollten bei Seitenschläfern genügend tief in die Matratze einsinken können. Die Wirbelsäule sollte in Seitenlage in etwa eine gerade Linie bilden. Seitenschläfer werden meist weichere Matratzen bevorzugen. Besonders Naturlatexmatratzen können für diese Schlafposition zu besonders hohem Schlafkomfort führen. Bauchschläfer schlafen gerne auf harten Matratzen. Besonders gut geeignet für diese Schlafposition sind Matratzen mit Kaltschaumkern.

Wer einen höhenverstellbaren Lattenrost hat, sollte während des Schlafs auf eine Höherstellung des Kopfteiles verzichten. Sonst drohen Schmerzen an der Halswirbelsäule. Entspannung und Erholung im Schlaf finden Rückenschläfer besonders gut auf Kaltschaummatratzen oder etwas härteren Federkernmatratzen bzw. Taschenfederkernmatratzen. Ist die Matratze zu weich, sinkt das Becken zu tief ein.