Richtig liegen? Einfacher gesagt als getan!

Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für unser tägliches Wohlbefinden. Sechs bis acht Stunden Schlaf braucht ein erwachsener Mensch, um sich zu regenerieren. Bei zehnjährigen Kindern beträgt die normale Schlafdauer zwischen neun und zwölf Stunden. Doch ohne ausreichenden, gesunden Schlaf lassen Lebensfreude und Leistungsfähigkeit spürbar nach. Matratze helfen. Zusätzlich zu einer hochwertigen Matratze, die an den richtigen Stellen den schlafenden Körper optimal stützt, können bei Schmerzen im Rücken- oder Gelenkbereich aber auch Kissen sein, die unter die betreffenden Körperpartien geschoben werden.

Die richtige Liegeposition

Umso wichtiger ist eine richtige Liegeposition während des Schlafes. Der Grund für eine falsche Lage liegt paradoxerweise oft genug in der entspannten Muskulatur des Menschen. Während des Schlafes erholt sich unsere Körpermuskulatur von den Mühen des Alltags. Das führt aber auch dazu, dass sie den Körper nicht mehr in gewohnter Weise abstützen kann. Hier springt die Matratze ein. Denn eine gute Matratze übernimmt diese Funktion für die Dauer des Schlafes. Sie stützt den Körper da, wo er besonders tief einsinkt, also im Schulter- und Beckenbereich, und bettet in dort besonders weich, wo er weniger stark einsinkt, also im Kopf- und Nackenbereich sowie im Rückenbereich. Umso mehr verschiedene Härtezonen eine Matratze aufweist, umso flexibler kann sie sich dem liegenden Körper anpassen. Optimal kann eine 7-Zonen Matratze sein.

Körperunterstützung

Im Idealfall sorgt die Matratze so dafür, dass Kopf, Schulterpartie, Wirbelsäule und Beckenbereich eine gerade Linie bilden. Viele Menschen merken gar nicht, dass sie falsch liegen und klagen tagsüber über Schmerzen im Rücken oder verspannte Muskeln. Hier kann eine auf die individuelle Körperform, auf das Körpergewicht wie auf die persönlichen Schlafgewohnheiten abgestimmte Wunder wirken. Die verschiedenen Härtegrade einer Matratze gehen von H1 (weich) bis H5 (sehr hart). Der deutsche Herstellers Breckle bietet - zum Beispiel - sehr gute Kaltschaummatratzen mit dem Härtegrad H3 an.